Co mówią badania

Zakwas z buraków: chleb czy szczepionka bakterii?

Badaczki z Poznania porównały zakwas buraczany z kromką chleba i z dodatkiem bakterii. Oba wyszły dobre, a chleb nie jest w domu potrzebny.

  • Badanie laboratoryjne
  • 2003
  • Pewność: prawdopodobne

Polska tradycja każe robić zakwas do barszczu z buraków i kromki żytniego chleba. Badaczki sprawdziły, czy lepiej dodać do buraków wyhodowane bakterie Lactobacillus plantarum, i porównały oba zakwasy po czterech dobach.

  • 9,62 / 9,03log jtk/g bakterii kwasu mlekowego po 4 dobach: ze szczepionką / z chlebem
  • 3,76 / 3,93pH po 4 dobach: ze szczepionką / z chlebem
  • 4 doby, 20 °Cczas i temperatura fermentacji, cztery serie po dwa powtórzenia
Jak spadało pH w ciągu czterech dób
Spadek pH zakwasu w ciągu czterech dób Obie krzywe zaczynają od pH 6,05 w soku świeżym. Po czterech dobach zakwas z chlebem ma pH 3,93, a zakwas ze szczepionką bakterii 3,76. Dokładne wartości są w tabeli pod wykresem. 45601234

Doby fermentacji (0 to świeży sok). Oś pionowa: pH.

  • z chlebem żytnim
  • ze szczepionką bakterii
Bakterie kwasu mlekowego po 4 dobach

Skala od 0 do 10 (log jtk/g). Różnica 0,6 oznacza około 4 razy więcej bakterii, bo każda jedna jednostka to dziesięciokrotność.

Co z tego wynika

  • Oba sposoby dały dobry zakwas. Różnice były niewielkie, a szczepionka dała nieco więcej bakterii kwasu mlekowego i nieco niższe pH.
  • Ogólna liczba bakterii oraz liczba drożdży były w obu zakwasach podobne. Pleśń pojawiła się tylko sporadycznie.
  • Z kolejnymi dobami do płynu przechodziło coraz więcej czerwonych barwników z buraka, więc zakwas robił się czerwono-fioletowy.
  • Zakwas na zimno pachniał i smakował ziemiście. Po podgrzaniu z przyprawami (majeranek, liść laurowy, ziele angielskie) ten posmak zniknął, a barwa zakwasu dostała w ocenie najwyższe noty.

Co to znaczy dla Twojego słoika

To badanie nie jest zachętą do dodawania chleba do własnych kiszonek. Kromka chleba to dodatkowe, niekontrolowane źródło drobnoustrojów, więc zwiększa ryzyko niechcianej fermentacji i pleśni. W badaniu pleśń pojawiała się sporadycznie w obu wariantach, a autorki nie oceniały bezpieczeństwa zakwasu.

Bakterie kwasu mlekowego są już na samych burakach (w surowym było ich około 4,7 log jtk/g), więc do kiszenia wystarczą warzywa, sól i czysty słoik. Ziemisty smak świeżego zakwasu jest normalny, a ciepło i przyprawy w barszczu go łagodzą.

W kreatorze możesz sam sprawdzić, jak zmienia się pH w kolejnych dniach: przejdź do kreatora.

Ograniczenia badania
  • Badano tylko zakwas z buraków w jednej temperaturze (20 °C) i jedną odmianę buraka (Czerwona Kula). Nie wiadomo, czy to samo dotyczy kapusty czy ogórków.
  • Szczepionka to jeden szczep z kolekcji uczelni, niedostępny w sklepie jako produkt dla domu.
  • Ocenę sensoryczną wykonało pięć osób. Autorki nie podają testu istotności, a rozrzut wyników (odchylenie około 0,4 log) jest niemały, więc różnice 0,6 log i 0,2 pH traktuj ostrożnie.
  • To badanie jakości i smaku, a nie zdrowia ani bezpieczeństwa. Nie pokazuje wpływu zakwasu na organizm ani tego, czy chleb zwiększa ryzyko psucia.
Tabele z wartościami
pH zakwasu w kolejnych dobach (doba 0: świeży sok z buraka)
Dobaz chlebemze szczepionką
06,056,05
15,805,86
24,344,65
34,053,97
43,933,76
Stosunek barwników czerwonych (betacyjanów) do żółtych (betaksantyn) w zalewie
Dobaz chlebemze szczepionką
10,690,53
22,311,22
33,193,92
43,704,53

Przygoda buraczków w słoiku! Panie badaczki z Poznania sprawdzały, jak zrobić najlepszy zakwas z czerwonych buraków. Zobacz, jak to wyglądało.

  1. Kąpiel w słoiku. Buraki umyto, obrano i pokrojono w plasterki grube na pół centymetra. Plasterki wpadły do słoika i zalano je letnią, przegotowaną wodą.
  2. Wyścig dwóch drużyn. Żeby woda zamieniła się w kwaśny zakwas, potrzebne są dobre bakterie, czyli bakterie kwasu mlekowego. Badaczki urządziły wyścig. Drużyna Babci Do słoika trafiła kromka żytniego chleba. Bakterie przyszły z chleba i ze skórki buraka. Drużyna Super-Bakterii Do słoika dodano wyhodowane w laboratorium bakterie z probówki, które od razu wzięły się do pracy.
  3. Czerwona magia. Przez cztery dni, w pokoju o temperaturze około 20 stopni, czerwony barwnik z buraków przechodził do wody. Płyn robił się coraz bardziej rubinowy i fioletowy.
  4. Kto wygrał? Remis! Obie drużyny zrobiły dobry zakwas. Drużyna Super-Bakterii miała ich w słoiku trochę więcej i zakwas był odrobinę bardziej kwaśny, ale w obu słoikach wyszedł dobry zakwas. Barwę obu zakwasów badacze ocenili na pięć punktów na pięć.

Tajemnica znikającego zapachu

Surowy zakwas pachnie trochę jak ziemia w ogródku po deszczu. Tak pachnie związek o nazwie geosmina. Kiedy zakwas podgrzano w garnku razem z majerankiem, liściem laurowym i zielem angielskim, ziemisty zapach uleciał w powietrze z parą. Został zapach prawdziwego barszczu.

Słowniczek

Bakterie kwasu mlekowego
Malutkie żywe stworzenia. Zamieniają cukier w kwas i dzięki nim powstaje kiszonka.
Fermentacja
Przemiana jedzenia pod wpływem drobnoustrojów, na przykład kiszenie.
pH
Liczba, która mówi, jak bardzo coś jest kwaśne. Woda ma około 7, a im liczba mniejsza, tym kwaśniej. Nasz zakwas miał około 3,8.
Zakwas
Kwaśny płyn z kiszonych buraków, z którego robi się barszcz.
Barwnik
Substancja, która nadaje kolor. W burakach jest czerwony barwnik.

Kiszenie i doświadczenia w kuchni zawsze rób razem z dorosłymi.

Źródło: Walkowiak-Tomczak D., Zielińska A. Porównanie tradycyjnej metody przygotowania zakwasu buraczanego z metodą z użyciem kultury starterowej. Żywność. Nauka. Technologia. Jakość, 2003, 3(36) Supl., s. 51–62. Instytut Technologii Żywności Pochodzenia Roślinnego, Akademia Rolnicza im. A. Cieszkowskiego w Poznaniu. Pełny tekst artykułu (PDF)

Opis własnymi słowami, sprawdzono 13.10.2026. Treść ma charakter edukacyjny i nie jest poradą dietetyczną.

Film

Sekrety idealnego zakwasu z buraków

Krótki film (animowane szkice z napisami po polsku) pokazuje, co dzieje się w słoiku w kolejnych dobach: pH spada z około 6 do około 3,8, bakterie Lactobacillus plantarum zamieniają cukry w kwas, rośnie udział czerwonych barwników względem żółtych, a ziemisty posmak geosminy znika po podgrzaniu zakwasu.

Czas: 1:16, około 10 MB. Film nie odtwarza się sam. Pobierz film (MP4)

Film przygotowano z pomocą narzędzia AI na podstawie artykułu Walkowiak-Tomczak i Zielińskiej (2003). Napisy są wbudowane w obraz. To uproszczone streszczenie badania: nie zastępuje opisu powyżej.

Prezentacja

Zakwas buraczany w 12 slajdach

Streszczenie badania w formie prezentacji. Możesz ją przeglądać tutaj albo pobrać do wyświetlenia na lekcji lub warsztacie. Na telefonie włącz pełny ekran i obróć ekran poziomo.

  1. Badanie z 2003 roku

    Zakwas buraczany: chleb czy szczepionka bakterii?

    Co sprawdziły badaczki z Poznania i co z tego wynika dla kiszenia.

    Kisiciele.pl, nauka

    Ciemnoczerwony sok z buraków rozchlapany w szklanej zlewce. Zdjęcie wygenerowane przez AI.
  2. Punkt wyjścia

    Burak: zalety i problemy

    Zalety

    • Błonnik: 0,7–1,1 g na 100 g świeżej masy
    • Wapń: 20–30 mg na 100 g, potas: 100–330 mg na 100 g
    • Naturalne czerwone barwniki (betalainy)

    Problemy

    • Burak gromadzi azotany(V), które po przemianie do azotanów(III) mogą szkodzić zdrowiu
    • Geosmina daje świeżemu sokowi ziemisty, mdły posmak
    Pęk świeżych buraków ćwikłowych z liśćmi na białym tle.

    Ukwaszenie soku fermentacją mlekową poprawia jego cechy smakowe i zapachowe.

  3. Pytanie badawcze

    Dwa sposoby na zakwas

    Gliniany garnek z zakwasem buraczanym i kromka żytniego chleba. Grafika wygenerowana przez AI.

    Tradycyjnie: kromka żytniego chleba

    Chleb ma być źródłem bakterii kwasu mlekowego. Taki przebieg trudno powtórzyć w tej samej jakości, zwłaszcza w większej skali.

    Ilustracja: pałeczkowate bakterie w powiększeniu. Grafika wygenerowana przez AI.

    Szczepionka: Lactobacillus plantarum

    Do nastawu dodaje się wyhodowane bakterie (szczep T106 z kolekcji uniwersytetu). Daje to kontrolowany, powtarzalny przebieg.

    Czy szczepionka daje zakwas równie dobry jak tradycyjny?

  4. Metoda

    Jak to sprawdzono

    1. Baza

    500 g plastrów buraka (0,5 cm), odmiana Czerwona Kula, i 700 ml letniej przegotowanej wody

    A. Chleb

    Kromka żytniego chleba

    B. Szczepionka

    3% (v/v) L. plantarum T106, stężenie 5,0 × 107

    2. Fermentacja

    4 doby w 20 ± 2 °C, cztery serie po dwa powtórzenia

    3. Pomiary

    Bakterie, pH i barwniki, barwa (CIE L*a*b*), ocena smaku i barwy przez 5 osób

    Plastry czerwonego buraka na białym talerzu.
    Buraki kroi się w plastry grubości 0,5 cm
    Szalka Petriego z koloniami bakterii na podłożu MRS.
    Bakterie hoduje się na szalkach z podłożem MRS (na zdjęciu inny gatunek Lactobacillus)
  5. Ilustracja: pałeczkowate bakterie w powiększeniu. Grafika wygenerowana przez AI.
    Wyniki: bakterie

    Bakterie po czterech dobach

    • z chlebem
    • ze szczepionką
    Bakterie kwasu mlekowego
    9,03
    9,62
    Bakterie mezofilne (ogółem)
    9,34
    9,60
    Drożdże i pleśnie
    3,28
    3,01

    log jtk/g, skala od 0 do 10

    Bakterii kwasu mlekowego było o około 0,6 log więcej ze szczepionką (około 4 razy), ale rozrzut wyników to około 0,4 log, a autorki nie podają testu istotności. Pleśń pojawiała się sporadycznie w obu zakwasach.

  6. Wyniki: kwasowość i barwniki

    pH spada, a czerwień rośnie

    45601234
    pH w kolejnych dobach (0 to świeży sok)
    ━ z chlebem ╍ ze szczepionką

    Czerwone do żółtych barwników

    Dobachlebszczepionka
    10,690,53
    22,311,22
    33,193,92
    43,704,53

    Stosunek betacyjanów (czerwone) do betaksantyn (żółte) w zalewie.

    Po czterech dobach pH wyniosło 3,93 (chleb) i 3,76 (szczepionka).

  7. Wyniki: barwa

    Zakwas ciemnieje i nasyca się kolorem

    • Jasność spada: płyn jest coraz ciemniejszy.
    • Udział czerwieni i nasycenie rosną, bo barwniki wymywają się z plastrów do zalewy.
    • Ton barwy przesuwa się ku czerwono-fioletowemu, także dlatego, że rośnie kwasowość.
    Stos świeżych, czerwonych buraków z korzonkami.

    Pasy to ilustracja poglądowa, nie pomiar. Oceniający dali barwie obu zakwasów najwyższe noty (5,0 z 5,0).

  8. Wyniki: smak i zapach

    Zimny zakwas to półprodukt

    Gliniany garnek z zakwasem buraczanym. Grafika wygenerowana przez AI.

    Co czuć

    W zimnym zakwasie (20 °C) dominował smak i zapach kwaśny, mdły, ziemisty i słodki, czyli typowy dla soku z buraka.

    Chleb czy szczepionka?

    Profile smaku i zapachu obu zakwasów wyglądały podobnie. To jeszcze nie jest gotowe danie.

    Ziemisty posmak pochodzi od geosminy i jest normalny dla surowego buraka.

  9. Wyniki: gotowanie

    Ciepło i przyprawy zmieniają smak

    Zimny zakwas
    +
    Ciepło (do 50 °C)
    +
    Majeranek, liść laurowy, ziele angielskie
    =
    Ilustracja: miska czerwonego barszczu z ziołami. Grafika wygenerowana przez AI.Barszcz bez ziemistego posmaku
    • Ogrzewanie i przyprawy usunęły ziemisty i mdły smak oraz zapach, bo część lotnych związków odparowała.
    • Ton barwy zmienił się z czerwono-fioletowego na fioletowo-czerwony lub czerwony.

    Barwa obu ogrzanych zakwasów dostała 5,0 z 5,0 za natężenie, typowość i pożądalność.

  10. Podsumowanie liczb

    Chleb i szczepionka obok siebie

    Pomiar po 4 dobachz chlebemze szczepionką
    Bakterie kwasu mlekowego (log jtk/g)9,039,62
    Bakterie mezofilne (log jtk/g)9,349,60
    Drożdże i pleśnie (log jtk/g)3,283,01
    pH3,933,76
    Czerwone do żółtych barwników3,704,53
    Ocena barwy (z 5,0)5,05,0

    Nie badano bezpieczeństwa, trwałości ani wpływu na zdrowie.

  11. Miska czerwonego barszczu z pieczonymi burakami, koperkiem i uszkiem. Zdjęcie wygenerowane przez AI.
    Wnioski

    Co z tego wynika

    • Oba sposoby dały zakwas o dobrej barwie. Szczepionka dała nieco więcej bakterii kwasu mlekowego i nieco niższe pH.
    • Dla większej produkcji szczepionka może dawać bardziej powtarzalny przebieg. To wniosek autorek.
    • W domu chleb nie jest potrzebny. To niekontrolowane źródło drobnoustrojów, a pleśń pojawiała się w obu zakwasach. Bakterie kwasu mlekowego są już na burakach.
  12. Źródło

    Na podstawie badania

    Walkowiak-Tomczak D., Zielińska A. Porównanie tradycyjnej metody przygotowania zakwasu buraczanego z metodą z użyciem kultury starterowej. Żywność. Nauka. Technologia. Jakość, 2003, 3(36) Supl., s. 51–62.

    Instytut Technologii Żywności Pochodzenia Roślinnego, Akademia Rolnicza im. A. Cieszkowskiego w Poznaniu.

    Pełny tekst: journal.pttz.org/wp-content/uploads/2018/01/07_Walkowiak.pdf

    • Opis własnymi słowami. Zdjęcia i ilustracje na slajdach wygenerowano z pomocą AI.
    • Zdjęcia: Evan-Amos (CC0), Frank Schulenburg (CC0), USDA ARS (domena publiczna), Rawpixel Ltd (CC BY 2.0), za pośrednictwem Wikimedia Commons.
    • Treść ma charakter edukacyjny i nie jest poradą dietetyczną.

    Kisiciele.pl, 2026

Pobierz PDF

Prezentacja opisuje badanie Walkowiak-Tomczak i Zielińskiej (2003) własnymi słowami. Ilustracje i zdjęcia na slajdach 1, 3, 5, 8, 9 i 11 są wygenerowane przez AI i nie przedstawiają prawdziwych produktów. Pozostałe zdjęcia pochodzą z Wikimedia Commons: pęk buraków (Evan-Amos, CC0), buraki (Frank Schulenburg, CC0), szalka z bakteriami (USDA ARS, domena publiczna) i plastry buraka (Rawpixel Ltd, CC BY 2.0).

Wszystkie badania